Biegi

Biegi są elementem aerobiku dla wielu mieszkańców wsi i miast. Ludzie lubią o poranku wstawać, aby zażyć świeżego powietrza, dzięki czemu czują się znacznie lepiej. Zdrowa młodzież może brać udział w konkurencjach lekkoatletycznych, w których skład wchodzą sprinty, biegi sztafetowe, przez płotki, a także na krótkich i na długich dystansach. Sprint jest zazwyczaj najkrótszą formą biegu, gdyż odbywać się może nawet na dystansie stu metrów. W biegach sztafetowych, biorą udział osoby, których jest minimum cztery, a konkurencja polega na przekazywaniu sobie pałeczki. By brać udział w takich biegach, należy się do nich przygotowywać przez cały czas. Nie można się obudzić na miesiąc przed zawodami, gdyż intensywne treningi mogą się okazać bardzo męczące, co sprawi, że nie będziemy w stanie dać z siebie wszystkiego na wybiegu. Kolejną z zasad do jakiej powinno się stosować, jest bieg w ciągłym tempie, podczas którego przyśpiesza się na koniec, gdyż wtedy są szansę na wygraną. Natomiast, gdy na początku zaczniemy szybko biec, na końcowy dystans może nam nie starczyć sił.