Magnez jest bardzo ważnym składnikiem, koniecznym do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dostarcza on komórkom energię, zmniejsza nadpobudliwość, poprawia pamięć i koncentrację, zmniejsza skurcze naczyń krwionośnych, normuje ciśnienie i wraz z wapniem i witaminą D3 bierze udział w budowie kośćca. Magnez jest odpowiedzialny również za pracę układu nerwowego, poprawia funkcjonowanie komórek nerwowych i przepływów impulsów między nimi. Bierze również udział w procesie przemiany materii (przemianie tłuszczy, białek i węglowodanów). Magnez chroni także nasz organizm przed toksycznymi substancjami, które znajdują się w owocach i warzywach (rtęć, kadm, ołów), które hodowane są na skażonym terenie. Bardzo ważne jest, aby utrzymać właściwą ilość magnezu w organizmie. Niedobór magnezu wynika najczęściej z niezdrowego trybu życia i stosowania niewłaściwej diety. Jego brak może obejmować osoby żyjące w stresie, pijące duże ilości kawy, herbaty lub alkoholu, a także stosujące surowe diety odchudzające, kuracje hormonalne i zażywające tabletki antykoncepcyjne. O niedobrze magnezu świadczyć może nerwowość, uczucie drętwienia i mrowienia w palcach, kołatanie serca, bóle i skurcze w łydkach dokuczające zwłaszcza nocą. W takiej sytuacji należy wybrać się do apteki, gdzie znajdziemy wiele preparatów, w których składzie znajduje się magnez.

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA