Olbrzymie skutki nadciśnienia tętniczego

Olbrzymie skutki nadciśnienia tętniczego Olbrzymie skutki nadciśnienia tętniczego Tylko u połowy Polaków notuje się optymalne ciśnienie tętnicze, czyli takie, którego wartości nie przekraczają 120/80. Jedna na 4 osoby ma ciśnienie powyżej 140/90. Taka sama sytuacja jest wśród liczby ludzi między tymi wartościami- potencjalnie narażonych na rozwój nadciśnienia. Z pewnością sprzyja mu szybkie tempo, jakie narzuca nam codzienność. Bywa, że nie zdajemy sobie sprawy z tego, jakie ryzyko niesie za sobą niekontrolowanie nadciśnienia tętniczego. Nie zwracamy na nie uwagi, bo nie boli, a bardzo często przyczynia się do rozwoju kolejnych poważnych chorób: zwału i niewydolności serca a nawet udaru mózgu. Zapobieganie rozwojowi ciśnienia powinno się zacząć od redukcji masy ciała. Badania wykazały, że u osób, które w ciągu kilku miesięcy schudły około 4 kilogramów, ciśnienie tętnicze poprawiło się. Wysiłek fizyczny, ćwiczenia, gimnastyka, biegi- każdy ruch może poprawić twój przepływ krwi. Jeżeli chodzi o dietę, to z pewnością powinna być ona uboga w sól, alkohol, natomiast bardzo bogata w witaminy i mikroelementy- szczególnie w potas.